Benching beschreibt ein bestimmtes Dating-Verhalten, bei dem eine Person in der Kennenlernphase eine andere emotional und kommunikativ in der Schwebe hält, ohne sich jedoch wirklich zu binden. Der Begriff entstammt der Sportmetapher, bei der jemand „auf der Bank sitzt“ und nicht aktiv am Spiel teilnimmt. In der Welt des Datings bedeutet dies oft, dass eine Person weiterhin Interesse signalisiert, während sie gleichzeitig andere Optionen in Betracht zieht. Diese Dynamik kann das Selbstwertgefühl des Benched-Partners stark beeinflussen, da Hoffnung auf ein romantisches Treffen besteht, während man gleichzeitig als Ersatz angesehen wird. Toxisches Sozialverhalten zeigt sich in der emotionalen Wirkung, die Benching auf das Ganze hat: Die betroffene Person könnte an Bindungsangst leiden, sich distanziert oder unsicher fühlen. Während der Planungsphase für mögliche Treffen wird ihre Aufmerksamkeit ständig auf das Verhalten des anderen gerichtet, was den Eindruck erweckt, dass das romantische Interesse nicht echt ist. Benching ist somit ein Ausdruck von Unsicherheiten und der Unfähigkeit, klare Kommunikation in Beziehungen aufrechtzuerhalten. Es kann zu einem Spiel von Pegging werden, bei dem Macht und Kontrolle über die Beziehung unbewusst hin- und hergeschoben werden.
Anzeichen von Benching erkennen
Anzeichen von Benching erkennen ist entscheidend, um emotionale Wirkung und Selbstwertgefühl zu schützen. Oft fühlen sich Betroffene in einer Schwebe, während ihr Dating-Partner sie auf der Reservebank hält. Ein häufiges Merkmal ist die lackierte Kommunikation – teils Engagement, teils Distanz, was in einem ständigen Hin und Her resultiert. Wenn klare Kommunikation fehlt und Versprechen nicht eingehalten werden, kann dies auf toxische Muster hinweisen. Anzeichen von Benching können auch subtile Veränderungen im Verhalten sein: Weniger Zeit miteinander, mangelndes Interesse oder das ständige Gefühl, um Bestätigung auf Raten zu kämpfen. Wer sich in der Benching-Falle befindet, erlebt oft Stress und ein gebrochenes Herz, begleitet von Tränen. Das Setzen von Grenzen und die Entwicklung offener Kommunikation sind unerlässlich, um Taktik zu wehren und gesunde Beziehungen zu fördern. Wer diese Anzeichen erkennt, kann frühzeitig reagieren und unangenehmen Situationen entgehen.
Gründe für den Dating-Trend
In der heutigen digitalen Welt erleben Singles in der Kennlernphase häufig emotionale Distanz, die das Dating erschwert. Eine häufige Taktik, die dabei zum Tragen kommt, ist das Benching. Diese Strategie erlaubt es, mehrere potenzielle Partner gleichzeitig in der Hinterhand zu halten, was als eine Art Ersatzbank fungiert. Die Beziehungsdynamik verändert sich dadurch radikal, da die Kommunikation oft unklar und vage bleibt. Viele Nutzer von Dating-Apps sind sich nicht bewusst, dass solche Verhaltensweisen zu Missverständnissen führen können, die schließlich in Verletzung und Frustration gipfeln. „Netflix and chill“ wird zur Standardform des Datings, wobei tiefere emotionale Bindungen oft auf der Strecke bleiben. Anstatt echte Gefühle zu entwickeln, neigen einige dazu, andere nur als Optionen zu sehen, was die Spaßgesellschaft und die Suche nach kurzfristiger Befriedigung fördert. So wird das Benching zu einem Trend, der nicht nur das Dating, sondern auch die Auffassung von Beziehungen stark beeinflusst.
Umgang mit Benching im Dating
Der Umgang mit Benching im Dating erfordert klare Kommunikation und das Setzen von Grenzen. In der heutigen Digitalisierung, insbesondere durch Dating-Apps, ist es für Singles häufig verlockend, sich in eine Taktik des emotionalen Rückzugs zu begeben. Stattdessen ist es wichtig, eine Strategie zu entwickeln, die das eigene Wohlbefinden in den Vordergrund stellt. Das Erkennen von Benching als potenzielle Opferrolle erfordert Selbstreflexion und die Fähigkeit, Distanz zu wahren, wenn es nötig ist. Um effektiv mit der Situation umzugehen, sind einige Tipps hilfreich: offene Gespräche mit dem potenziellen Partner zu führen, Erwartungen klar zu formulieren und notfalls die Bereitschaft zu haben, eine Beziehung zu beenden, wenn man sich auf die Ersatzbank gesetzt fühlt. Indem man diese Ansätze verfolgt, kann man selbst besser steuern, wie die Partnersuche verläuft und somit die eigenen Bedürfnisse in den Prozess integrieren.